「女人成人之後，還有調整體質的機會就是坐月子」
這是常常聽到，老一輩告誡年輕女性要好好坐月子的一段話；雖然真實性有待證實，可是也足以看出坐月子對一個生產後女性來說何其重要。隨著時代的演進，過去在家坐月子的風氣隨著「產後護理之家」、「月子調理中心」等的崛起，越來越多產後媽咪選擇，讓「專業的」來協助坐月子，好讓自己可以專心、輕鬆達到產後恢復的目的。由於好的月子中心特別搶手，往往都是一確定懷孕就要趕快預訂，因此，如何挑選月子中心，也成了媽咪的一大課題，本台小編特地整理了挑選月子中心必看的五大重點，協助準爸媽們挑選月子中心不踩雷。
重點一：產後護理之家 VS 月子中心 該挑哪一個？
俗稱的「月子中心」，分為兩種：
「產後護理之家」是通過政府立案，提供母嬰專業護理照護的機構，聘任有專業證照的護理師，且對於「醫護比」有一定的規定，也會安排醫師配合巡診。
而「月子中心」是只有營利事業登記證，只能提供餐食、環境清潔、衣物等生活照護服務，並沒有護理服務，聘用人員不強制是護理人員，保母、家事服務人員就可以。
兩者的價格有一定的差異，正常來說，「產後護理之家」價格比較昂貴，「月子中心」比較便宜。
衛福部的官網設置有產後護理之家評鑑專區，那有評鑑標準，以及每一年度評鑑結果，可供消費者確認屬意的護理之家評價結果。
重點二：嬰兒室相關環境、設施、配置
坐月子對大人來說固然重要，可是別忘了，孩子在媽咪坐月子的過程也需要獲得良好的照護；一般來說，「產後護理之家」有醫護比不能大於5的規定，而就算一般的「月子中心」，仍然建議照護人員與孩子比例不大於5（每5個新生兒配置一位照護人員），孩子才能獲得對應的照護。
另外就是嬰兒室的環境：
1.有沒有配置監視系統？
2.有無空氣清淨機？
3.溫濕度調節狀態是否恰當？
4.多久清潔消毒一次（清消時孩子如何安置？）
5.萬一孩子有臨時狀況時，其應對機制（包含必要的隔離措施）
6.有沒有完整的照護紀錄？，
以上不管是產後護理之家或是月子中心，都是挑選時應該著重的重點。
重點三：月子中心居室環境
坐月子的目的是希望產婦能充分休息，以獲得最優質的產後恢復效果。因此居住環境是挑選月子中心的考量一大重點。小編認為坐月子環境首重隔音，畢竟產婦最需要的是休息品質，最怕噪音干擾；
其次是各種硬體設施：
有沒有按摩床？
房間採光如何？
還包括提供給媽咪們的硬體服務，例如按摩椅、健身房等等能夠幫助媽咪獲得充分恢復的各項設施、裝備是否齊全並且符合媽咪們平時的使用習慣及喜好。以上都是媽咪挑選月子中心時需要仔細考量的項目。
重點四：月子餐點品質
坐月子能充分恢復的一大重點就是餐食，如何在營養與美味中獲得平衡是月子中心餐點的一大挑戰；在挑選月子中心的同時，也必須了解其餐點的來源，自己烹調或中央廚房，抑或是外包；建議媽咪在參觀月子中心時可以要求試吃餐點並請對方提供當時的菜單做參考，看餐點是否是自己可以接受的，畢竟有足夠的營養攝取才能坐好月子。
重點五：地點考量
月子中心的地點通常跟價格行情有著一定的關係，地點的挑選需考量陪伴者（老公或照顧家人）的便利性，如果陪伴者需每日往返，當然是配合地點近的為主。
會選擇「月子中心」的準媽咪，無非是希望透過專業的照護，能夠讓自己在坐月子期間獲得完整的休息及恢復，因此挑選月子中心不踩雷才能真正達到坐月子的目的，本台小編特地彙整了挑選月子中心時需要關注的五大重點，預祝各位準媽咪都能做個美好的月子，讓自己獲得最完整的產後恢復。
