你是不是也有過這樣的困惑：
每天上班像行屍走肉，做著不喜歡的工作，卻又不知道自己到底適合什麼？
或是剛畢業面對茫茫職場，完全不知道該往哪個方向走？
根據104人力銀行的調查報告顯示，超過70%的上班族對現在的工作感到不滿意，其中最大的原因就是「不適合」。
但什麼叫做適合？怎麼樣才能找到適合自己的工作？
今天我要跟你分享一個簡單卻有效的方法——「三問法」，幫你系統化拆解這個看似複雜的問題，找到屬於你的職涯方向！
重新定義「適合的工作」
在開始探索之前，我們先來破解一個迷思：完美適合的工作並不存在。
很多人以為適合的工作就像童話故事裡的白馬王子，總有一天會突然出現，讓你一見鍾情、從此過著幸福快樂的日子。
但現實是，所謂的適合，其實是一個動態的匹配過程。
適合度的三個維度
一份真正適合你的工作，應該在這三個維度上都有不錯的分數：
1. 能力匹配度：你能做得好嗎？
2. 興趣契合度：你真的想做嗎？
3. 價值觀一致性：這符合你的人生目標嗎？
想像一下，這三個維度就像三個圓圈，而你要找的，就是三個圓圈的交集部分。
不需要100分的完美重疊，但至少要有足夠的交集，讓你在這份工作中感到充實和成長。
正如哈佛商業評論的職涯研究指出，最成功的職業發展往往來自於夠好的選擇加上持續的優化，而不是一開始就找到完美的答案。
【三問法】深度解析
現在，讓我們用三個關鍵問題來拆解「適合的工作」這個大哉問：
💡第一問：我能做什麼？（能力盤點）
這個問題要幫你釐清：你的能力資產在哪裡？
很多人對自己的能力認知很模糊，要不就是過度謙虛「我什麼都不會」，要不就是盲目自信「我什麼都能做」。真實的情況通常是：你比自己想像的更有能力，但也比自己以為的更需要學習。
技能資產清單
拿出一張紙，把你的能力分成三類：
硬技能（Hard Skills）：可以量化、具體的專業能力
- 程式語言、設計軟體、財務分析、外語能力等
- 問自己：「我用什麼工具或方法解決過實際問題？」
軟技能（Soft Skills）：人際互動、思維方式相關的能力
- 溝通表達、團隊合作、批判思考、創意發想等
- 問自己：「別人經常請我幫忙什麼？我在團隊中扮演什麼角色？」
可轉移技能（Transferable Skills）：跨領域都適用的核心能力
- 專案管理、問題解決、學習能力、適應變化等
- 問自己：「我在不同情境下都能發揮的能力是什麼？」
成就事件回顧法
回想過去3-5年，有哪些時刻你覺得「我真的很厲害」？把這些成就事件寫下來，然後分析：
- 你用了什麼能力？
- 過程中你最享受哪個部分？
- 別人給了你什麼正面回饋？
這個方法能幫你發現那些「不知不覺就很擅長」的隱藏技能。
💡第二問：我想做什麼？（興趣探索）
第二個問題要釐清：什麼事情能讓你產生內在動力？
很多人會說「我對什麼都沒興趣」或者「我的興趣是打電動、追劇，但這不能當工作啊」。其實，興趣探索需要更深層的挖掘。
◆ 區分興趣與嗜好
嗜好是你用來放鬆、娛樂的活動
興趣是你願意深入研究、持續投入時間精力的領域
比如說，喜歡看美食節目是嗜好，但如果你會主動研究食材搭配、烹飪技巧，甚至開始實驗新菜色，那就是對「烹飪」這個領域的興趣。
◆ 內在動機挖掘
根據MIT職涯發展中心的研究，真正的職涯動機通常來自於這幾個層面：
自主性：你喜歡自己做決定，還是有人指導？
掌握感：你享受把事情做到精通的過程嗎？
目的感：你希望工作能帶來什麼意義？
試著回答這些問題：
- 什麼類型的任務讓你忘記時間流逝？
- 你在社群媒體上主動關注什麼內容？
- 朋友聊到什麼話題時，你會特別有感？
◆ 價值觀澄清練習
價值觀是你的行為準則，也是工作滿意度的重要指標。
從這些價值觀中選出你最重視的前5個：
- 成就感、創造力、穩定性、彈性、領導力
- 學習成長、人際關係、社會影響、經濟回報、工作生活平衡
然後思考：你現在的工作（或理想工作）能滿足這些價值觀嗎？
💡第三問：市場需要什麼？（現實考量）
第三個問題要釐清：外在環境能提供什麼機會？
再理想的興趣和能力，如果市場不需要，也很難變成可持續的職業。
這不是要你完全向現實妥協，而是要學會在理想與現實之間找到平衡點。
◆ 產業趨勢分析
參考勞動部職業資訊網的數據，了解你感興趣的領域：
- 未來3-5年的發展趨勢如何？
- 人才供需狀況是供過於求還是供不應求？
- 新興的職位機會有哪些？
◆ 薪資期待評估
現實一點說，工作是要養活自己的。誠實面對這些問題：
- 你的基本生活開銷是多少？
- 你期待的薪資範圍是？
- 你願意為了興趣犧牲多少收入？
根據104薪資情報的數據，不同產業和職位的薪資差異很大，提前了解市場行情能幫你做出更理性的決策。
◆ 發展前景判斷
除了眼前的機會，也要考慮長期發展：
- 這個領域有清楚的職涯晉升路徑嗎？
- 你的技能在這個領域能持續增值嗎？
- 這個產業會被科技取代的風險高嗎？
三問法實戰應用
現在你已經了解三個問題的核心，讓我們來看看如何實際應用：
具體操作步驟
步驟1：分別回答三個問題（建議花1-2週時間深入思考）
- 用心智圖或表格整理你的答案
- 不要急著下結論，先把所有想法都寫出來
步驟2：尋找交集
- 把三個問題的答案放在一起比對
- 找出重複出現的關鍵字或主題
- 這些交集就是你的潛在方向
步驟3：具體化職業選項
- 把抽象的方向轉換成具體的職位名稱
- 每個方向至少列出3-5個相關職業
- 研究這些職業的具體工作內容
步驟4：驗證與測試
- 找人聊聊（informational interview）
- 嘗試相關的志工或兼職工作
- 參加相關的課程或活動
💬 常見思考盲點
盲點1：完美主義
不要期待找到100%完美的答案，三問法的目的是縮小範圍，而不是給你標準答案。
盲點2：單一思維
不要只考慮全職工作，現在有很多混合型的職涯模式，比如斜槓副業、自由工作者、創業等。
盲點3：靜態思考
你的能力、興趣、市場都會隨時間改變，三問法不是一次性的練習，而是需要定期回顧和調整的工具。
實例示範分析（模擬情境）
我們來模擬一個情境作為範例參考：
第一問：我能做什麼？
- 硬技能：Excel、PPT製作、數據分析
- 軟技能：溝通表達、活動規劃、問題解決
- 可轉移技能：學習能力強、適應變化快
第二問：我想做什麼？
- 喜歡與人互動，不愛一個人悶著做事
- 享受規劃和執行專案的成就感
- 重視工作的社會意義，希望能幫助別人
第三問：市場需要什麼？
- 企業對專案管理人才需求增加
- 非營利組織需要既懂營運又有熱忱的人
- 教育科技產業正在蓬勃發展
📍交集分析
專案管理 + 人際互動 + 社會意義 = 可能適合的方向包括：企業CSR專案經理、非營利組織營運專員、教育科技公司專案經理等。
從探索到行動
光是想清楚還不夠，你需要把想法轉化成行動。
如何驗證你的答案
資訊面談（Informational Interview）
主動聯繫在你目標領域工作的人，請他們分享真實的工作經驗，LinkedIn是個好工具，多數專業人士都願意幫助認真探索職涯的人。
影子工作（Job Shadowing）
如果可能的話，跟著目標職業的工作者過一天，實際觀察工作內容和環境。
小規模嘗試
找機會做相關的專案、志工工作或實習，實際體驗是否如你想像。
小步試錯的重要性
職涯探索不是要你一次做出完美的決定，而是要你學會「小步試錯」：
- 設定小實驗：設定3-6個月的短期目標，而不是5年規劃
- 快速回饋：每個月檢視一次，哪些假設被驗證了？哪些需要調整？
- 保持開放：準備好隨時調整方向，這不是失敗，是學習
正如Stanford設計思維強調的：「Fail fast, learn faster」— 快速失敗，更快學習。
持續調整的心態
記住，職涯探索是一個持續的過程，不是一次性的決定。隨著你的成長、市場的變化、生活重心的轉移，你的答案也會跟著調整。
每年至少做一次三問法的回顧：
- 我的能力有什麼變化？
- 我的興趣和價值觀有什麼調整？
- 市場有什麼新的機會？
其實你比想像中更接近答案
看完這篇文章，你可能還是覺得有點迷茫，沒關係，這很正常。
職涯探索從來不是一條直線，很多人大學畢業時都像無頭蒼蠅，投履歷投到懷疑人生，後來才慢慢發現，原來找工作不是在找「完美的另一半」，而是在找「適合現階段的你」的選擇。
三問法聽起來很理性，但其實背後藏著很多情感和直覺，當你問「能做什麼」時，不只是在盤點技能，更是在重新認識自己的價值，當你問「想做什麼」時，你其實是在跟內心深處的聲音對話。
記住這三個問題：
- 我能做什麼？（你比想像中厲害）
- 我想做什麼？（聽聽心裡的聲音）
- 市場需要什麼？（現實不是敵人，是夥伴）
不用急著要有標準答案，人生又不是考試。重要的是開始動起來——去聊聊、去試試、去犯錯、去學習。
每個人的路都不一樣，但每個人都值得找到那份讓自己發光的工作，你也一樣。
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